[...] dużo nie ćwiczymy siłowo, prędzej już jakieś treningi cardio - orbitrek/rower czy basen. Jaki sprzęt polecilibyście do początkujących. Chłopak chciałby wypychać sztangę z pozycji płaskiej, mnie raczej bardziej interesowałyby ćwiczenia z ciężarkami czy z wykorzystaniem prasy do nóg. Może macie do polecenia jakiegoś sprawdzonego producenta? [...]
[...] mi. Jestem dość szczupła ale mam mnóstwo zachodowanego tłuszczu na brzuchu. Przeczytałam o "aerobicznej szóstce Weidera" czy ona byłaby dla mnie dobra, a może coś innego. Czy to dla poczatkującego nie jest za intensywny trening! A przy okazji- co to są skrętoskłony wykonywane w pozycji leżącej tzw rowerek? Jak je sie prawidłowo wykonuje?
[...] lub dwa powtórzenia lepiej idzie sumo, ale znów na więcej niż 5 powtórzeń nie zrobiłbym takim samym ciężarem jak przy klasyku. Jak myślicie, trenować dalej tak jak trenuję, czy zmienić klasyka na MC sumo, przysiad mi się też najwygodniej robi w pozycji sumo i boję się, że jak będę robił MC sumo + przysiad sumo, to przetrenuję jakiś mięsień.
witam co sądzicie o takim sposobie robienia pompek,że stopami dotykam łóżka,(jest wyżej),ale podczas wykonywania ruchów nie utrzymuje prostej pozycji(kręgosłup),ale taką bardziej rozluźnioną żeby rozjaśnić sytuacje,ta sylwetka to takie U ,ale nie aż takie głębokie Zmieniony przez - jono w dniu 2016-09-24 18:21:42
[...] dole plecow.... jaki moze byc powod takiego bolu ?? Za duzy wysilek na silowni? Zla pozycje, zle wykonywanie cwiczen? Zbyt dlugie przesiadywanie przed komputerem w zlej pozycji (okolo 5 h) ? Cwiczenie bez pasa? Zla rozgrzewka?? Zaznaczam ze nie boli mnie tak, ze az mi lzy z oczy leca tylko to czuje i nie przeszkadza mi to az tak strasznie w [...]
[...] cwiczyc to walcze z nabieraniem masy u mnie robienie rzezby nie wchodzi w gre ale wyskakuje mi co raz wieksze brzuchoo! zaczalem robic superserje na brzuch (unoszenie nog w pozycji lezacej i brzuszki na lawce skosnej) ale wiem ze przydalyby sie jakies aeroby czy tym podobne i nie wiem jak to wszystko ulozyc sobie zeby mi masa nie spadla.A moze [...]
[...] zakup http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html - gainer http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html - bcaa I pytanie odnośnie tych dwóch pozycji, czy jest to dobry wybór jakościowo (sporo pozytywnych opinii, więc sądze, że tak), czy można oba prochy ze sobą stosować i jak w ich przypadku wygląda dawkowanie. [...]
[...] przytyłem 7 kilo i mam nadzieje nadal tyć, jednak przychodzi mi to z trudem) moje zaangażowanie w sport - zapisałem się niedawno do studenckiej drużyny piłki nożnej, gram na pozycji bramkarza. Często gram też na podwórku. Czy nie zacznę tracić na wadze jeśli zacznę Insanity? Czy ten program w ogóle jest dla mnie? Z góry dziękuje za udzielone mi [...]
[...] część, myśląc że to przepuklina poszedłem do lekarza zrobiłem usg-wszystko w porządku, badania krwi i moczu idealne a jak bolało tak boli szczególnie przy podnoszeniu się z pozycji leżącej. Biegam około 10km dziennie, kolejny dzień rower 2-3 godziny, następny dzień pływalnia, kolejno podbiegi oraz w weekend marsz z obciążeniem. Bardzo proszę o [...]
[...] po jednym na kazda partie): 1. cos na klatke 2. cos na plecy 3. cos na uda 4. cos na barki 5. cos na bic 6. cos na tric tylko nie wiem ile serii mam ktorego cvwczenia wykonywac i czy to ma byc jedno naciagniecie i przytrzymanie w takiej pozycji dluzej? czy mozne np 10 krotkich powt? mam to robic obwodowo czy jak? z gory dzikeuje za pomoc:)
Pytanie : ja to zawsze nazywałem "odwrotną garda" Mam racje ? czy też ma to jakąś całkiem inną nazwe ? Po prostu potrzebuje "formalną" nazwe tej pozycji. Z góry thx :) Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
Anabolics 2006 by William Llewellyn Chyba jeszcze nie było tej pozycji więc wstawiam, książka przyda się napewno wszystkim znającym j. angielski którzy chcą poszerzyć swą wiedzę. Książka tylko po angielsku http://www.mininova.org/tor/576851 jeśli ktoś nie lubi torrentów a będzie zainteresowanie to wstwię po pracy na rapida
[...] na oku takie propozycje: ALPHA MALE Masix 80 2200g za 119 zł RX GOLD MaxWhey 80 2000g za 115 zł ACTIVLAB Whey Protein 80 2000g za 137 zł MEX American Standard Whey 2270g za 139 zł MEGABOL Egg Pro 95% 2000g za 151 zł Która z tych pozycji jest najpewniejsza? Chodzi mi o zgodność składu z tym co napisane na etykiecie. Z góry dzięki za odpowiedzi:D
[...] sztanga 2. wspiecia na palce 3. podciaganie na drazku 4. wioslowanie sztanga 5. mc 6. pompki na poreczach 7. uginanie ramion ze sztanga/hantlami 8. prostowanie przedramion w tej pozycji jak do wioslowania hantla. na tricepsy 9. brzuszki pytanie co wywalic/zamienic w tym planie? troche duzo tych cwiczen a wykonanie 3 obwodow zajmuje 40-45 minut.
Kolejne dość proste zadanie-pewnie każdy to zaliczy. Robimy muscle up z odbicia z jakiegoś podwyższenia-wysokość i rodzaj dowolny-ważne by znaleść się w górnej pozycji i zadanie zaliczone. Robimy z tego film ,nie zdjęcia :) https://www.youtube.com/watch?v=_0zSM67torg&t=36s Termin od dziś do 31 sierpnia 2017 [...]
[...] są dobre ? Trening Arnolda na partie brzucha: 1. Skłony na krzesełku rzymskim 4 serie / 25 - 50 powt. 2. Unoszenie nóg w zwisie 3 serie / 25 - 50 powt. 3. Unoszenie nóg w pozycji leżącej 3 serie / 25 - 30 powt. 4. Skręty tułowia 3 serie / 50 powt. 5. Unoszenie tułowia z leżenia przodem 3serie / 15 powt. 6. Unoszenie nóg siedząc 4 serie / 25-50 [...]
[...] (wąsko na triceps ) i potem idzie prawa ręka na pilce a lewa na ziemi , na koniec normalna pompka (dwie reki na podlodze) widzialem jak parker tak robil , na co to jest potrzebne w boksie ? i czy nie bedzie dysproporcji w sylwetce ,ze jedna ręka jest na podwyższeniu a druga nie (mimo tego,ze pozniej ta druga ręka będzie w odwrotnej pozycji ) ?
Dzień dobry ja mam całkiem inne pytanie co do flagi:) Jak ją trenować znaczy w jakiej pozycji jest najłatwiej a w jakiej najtrudniej i najlepiej zacząć od tej łatwiejszej a potem jak się wzmocnie to ta silniejszą??:)
[...] temat nie ma nic napisane na forum a jeśli jest to są to wypowiedzi w stylu "to jest złe bo drogie", prosiłbym o wypowiedzi osób które brały te środki. chodzi mi o kilka pozycji: suple firmy muscle-tech-leukic, gakic, aplodan, o produkt firmy Peak Performance- Promagnon 25, oraz o 3 odżywki firmy Advanced Muscle Science AROM-X , [...]
[...] nocy nagle złapał mnie ból w części środkowej klatki piersiowej, centralnie w okolicach mostka. Jest to ból naciskający, jakby coś przygniatało mi klate. Ból jest zalezny od pozycji, najbardziej jest odczuwalny przy wstawaniu, skłonach, gwałtownych ruchach. Wczesniej nie miałmem takiego problemu. Tak z niczego się pojawił. Mam takie przebłyski, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
